今回は、妊活中の方にぜひ試してほしい３５３の法則について紹介していきたいと思います。
こんにちは！
妊活アドバイザーのすみれです＾＾
妊活中のみかんです♪
突然だけど、３５３の法則って知ってる？？
すみません、初めて聞いた！！めっちゃ気になる！！
OK！！んじゃ、３５３の法則について今日は説明していきたいと思います！！
では、行ってみよ～！！
妊活中に効果的な３５３の法則って何！？
妊活中の皆さんは、排卵日ってどうやって把握していますか？？
排卵日を把握する方法は色々ありますよね！！
そして、排卵日がだいたい分かってきたら、タイミングを取りますが、タイミングって実は、排卵日当日に取ればいいってもんじゃないんです。
では、排卵日付近にタイミングはどのくらいのペースでおこなえばいいのか、それを教えてくれるのが３５３の法則です。
３５３の法則とはタイミングを取る時の目安を教えてくれる数字のことなんですね。
では、詳しくみていきましょう！
では排卵予定日を基準に考えていきましょう＾＾。
まず、排卵予定日の前後２日間→合計５日間になります。それが「５」
その５日間のさらに前後３日間で「３」
ちょっとピンと来ません（笑）
だよね（笑）んじゃ、排卵予定日を３月6日として考えていこうか！
（例）排卵予定日３/６
「３」→３/１・３/２・３/３
「５」→３/４・３/５・３/６（排卵予定日）・３/７・３/８
「３」→３/９・３/１０・３/１１
こういう風に見てもらえば分かるかな？？
なるほど！！こういう風に見ると分かる！！
妊活中の３５３の法則、タイミングの取り方は？
んじゃ、この数字を見て、どういう風にタイミングを取ればいいのかを見ていきましょう。
まず、最初の「３」→３/１・３/２・３/３についてですが、この時は、精子をリフレッシュさせる目的で１回タイミングを取ります。
そして、次の「５」→３/４・３/５・３/６（排卵予定日）・３/７・３/８は、いよいよ本番です＾＾受精を狙う期間なので、２～３回タイミングを取ります。
最後の「３」→３/９・３/１０・３/１１は、子宮にほどよい刺激を与えることによって妊娠率を上げる目的があるので、１回タイミングを取ります。
このようにタイミングを取ると、少し排卵がズレても卵子や精子の寿命から妊娠の確立が上がるという法則ですね。
もう一度おさらいすると、排卵予定日３/６で考えると、
「３」→３/１・３/２・３/３・・・１回
「５」→３/４・３/５・３/６（排卵予定日）・３/７・３/８・・・２～３回
「３」→３/９・３/１０・３/１１・・・１回
ということですね＾＾
結構ハードだよね（笑）
そういう場合は、「５」の時に集中しておこなうのがいいかな＾＾
（※だけど、これは、排卵予定日がだいたい予測出来ている場合のみ有効です。排卵日がかなりズレてしまっている場合などは、この法則もズレてしまいます）
妊活中のタイミングで３５３の法則がいい理由とは
なぜ、３５３の法則がいいとされているかというと、卵子と精子の寿命に答えがあります。
卵子と精子は寿命がそれぞれ違うので、これを計算してタイミングを取ることが大切になってくるのです。
寿命をそれぞれ見ていきましょう！
卵子の寿命
卵子の寿命は、一般的に１２時間～３６時間といわれています。だいたい１日くらいと考えておきましょう。
精子の寿命
次に、精子の寿命ですが、一般的に２日～数日といわれています。だいたい３日くらいと考えておきましょう。
この短いタイミング期間が大切なんですがなかなか難しいんですよね＾＾；
タイミングをたくさん取ればいいんでしょ！？って思うかもしれませんが、そんなの難しいですし、３５３の法則を使えば、効率よくおこなえると思います＾＾
排卵日を特定する方法とは
３５３の法則を有効的に使うためには、排卵予定日をしっかり知ることが大切になってきます。排卵日予定日を知るためにはどのような事をすればいいでしょう？基本的な方法をご紹介しますね＾＾
基礎体温を計る
朝目覚めたらすぐ口の中で体温を計る基礎体温。
くわしい測り方はこちら＾＾
基礎体温をつけてみると、毎月の気分の上がり下がりや体調の変化も分かってくるようになります。
排卵検査薬を使う
排卵を引き起こすホルモンといわれている、黄体形成ホルモンの濃度を測る排卵検査薬を使って排卵をしているかチェックする方法です。
おりものでチェックする
おりものでも、排卵日を特定出来ます。
おりものは、普段はサラッとしているけど、排卵日が近づいていくと、切れずに糸を引くように伸びる粘液に変わります。詳しくはこちらを見てね＾＾
まとめ
今回は、妊活中の方にぜひ試してほしい３５３の法則について紹介したけど、どうだった？？
うん！とりあえず計算してみる！！
排卵予定日が分かるようになってきたら、簡単に試せる法則なので、ぜひ試してみてね！
タイミングって簡単なようでなかなか難しいからね…
ただ、あまり回数にこだわらずストレスなくおこなう事をおすすめします！
無料相談受付中♪
只今、無料相談受付中です♪
どんな些細な悩みでも大丈夫ですので、お気楽に相談くださいね～♪
心の中に溜め込んでいる事を吐き出すことも大事ですよ＾＾
では、またお会いしましょう♪
すみれでした＾＾
コメント