今回は、ルイボスティーって妊活中は良くないの？効果や副作用は？についてご紹介していきたいと思います♪
こんにちは＾＾妊活アドバイザーのすみれです♪
妊活中のみかんです♪
妊活中にいいとされているルイボスティーについて、本当は、妊活中によくないのでは？と心配している方が多いようなので、効果や本当によくないのか、また副作用なども詳しくまとめてみました♪
それでは、いってみましょう～♪
ルイボスティーって何？
そもそも、ルイボスティーってどんなお茶なのか皆さん知っていますか＾＾？
ルイボスティーの原料となっているルイボスというのは、マメ科のアスパラトゥス属の針葉樹で紅茶や緑茶とは別物で、世界でルイボスが育つのは南アフリカのセダルバーグ山脈だけなんですねぇ！
世界でそこしか育たないというのは本当に貴重なんだね！！
今まで、他の場所で栽培を試したものの、他の場所では育たなかったみたいです。
セダルバーグ山脈という所は、いつも強烈な日差しで朝と晩では気温差が30度以上になることもある場所なんです。
そしてすごい乾燥地域で、ミネラルの土壌があるところなんですね。
このような厳しい環境の中で生き残れるルイボスは、色々な健康効果をもたらしてくれそうですよね＾＾
このルイボスですが、現地で古くからルイボスティーとして愛飲されてきました。
日本にルイボスティーが伝わってきたのは30年ほど前といわれています。
今では、とってもポピュラーなお茶になっていますね＾＾
ルイボスティーの効果とは？
南アフリカで誕生したルイボスティー。
現地では、奇跡のお茶や不老長寿のお茶として重宝されてきました。
薬として飲まれているところもあるそうですよ＾＾
そんなルイボスティーはどのような効果があるのかまとめてみました＾＾
ダイエット効果
ルイボスティーに含まれる豊富なミネラルは、エネルギーを発生させ体温を上昇させる働きがあります。
体温が上昇することによって、血流やリンパの流れを促進させて体内の老廃物を排出させるというデトックス効果があるんですね。
血流がよくなることで基礎代謝も上がります。
そうすれば痩せやすい身体に近づくということです＾＾
また、お砂糖などを入れなければノンカロリーなので、カロリーを気にしないで摂取出来ます。
ルイボスティーは、ちょっと甘味も感じられるので飲みやすいと思いますよ＾＾
むくみや冷え性対策
体内にエネルギーを作りだして、体温が上がると血流やリンパの流れがよくなります。
この結果、余計な水分や老廃物がきちんと排出出来る体質になるんですね。
そうすると、むくみや冷え性の改善にはとっても効果的なんです。
リラックス効果
ルイボスティーのフラボノイド効果は、自律神経を落ち着かせてリラックスしやすい状態へ導いてくれます。
また、それと同時にストレスによる活性酸素の過剰発生を取り除いてくれる働きもあります。
リラックスできることで安眠効果が期待できますので、就寝前に飲むのもおすすめですよ＾＾（おすすめは寝る1時間前くらいです！利尿効果もあるのでほどほどに飲ましょうね）
カフェインが入っていないのも嬉しいです＾＾
免疫力アップ
リラックス効果が高まることで体内の免疫機能は向上します。
その結果、風邪予防などにも効果的なんですね＾＾
美肌効果
ルイボスティーに含まれている亜鉛には、皮膚の新陳代謝をアップさせる働きがあります。
また、SOD（スーパー・オキサイド・デスムターゼ）という酵素が優れた抗酸化作用をもたらし、お肌の老化予防をしてくれます。
妊活中の女性に嬉しい効果
ルイボスティーに含まれているミネラルやポリフェノールですが、これらは卵子の質を向上してくれる作用を持っています。
SOD（スーパー・オキサイド・デスムターゼ）は卵子の老化防止にも役立ってくれます。
生理不順の方や、排卵障害、またなかなか妊娠出来ないとされている方は、卵子の質が向上しやすくなり、女性ホルモンの分泌を促進させてくれたり、子宮内膜が厚くなって着床しやすい状態になるという効果があるルイボスティーはとても嬉しい飲み物になります！！
便秘緩和
ルイボスティーにはマグネシウムが含まれています。
マグネシウムは便をやわらかくしてくれるだけでなく、排泄しやすくしてくれる作用もあるので便秘の方にはうれしいですね！
ルイボスティーって妊活中や妊娠中は良くないの？
んで、結局ルイボスティーって妊活中や妊娠中には良くないの？
いいえ。そんな事ないよ～！！
ルイボスティーは先ほどもお話ししたように、妊活中にはとってもいい成分がいっぱい入っています。
卵子の質を向上させてくれますし、不妊の女性で多い卵巣の老化などにも効果的です。
不妊には人によって様々な理由がありますが、妊活中の方はルイボスティーが妊娠の手助けをしてくれる可能性がありますので妊娠しにくい人に特におすすめしている飲み物になります。
またノンカフェインなので、妊娠中でも問題なく飲めますよ＾＾
ただ、妊娠すると味覚が変わったりつわりなどで飲めなくなる可能性もあります。
そのような場合は、無理に飲む必要はないです＾＾
ルイボスティーに副作用ってあるの？
では、ルイボスティーに副作用はあるのでしょうか？
今のところ、ルイボスティーに副作用というのは出ていないようです。
しかし、飲みすぎると、以下のようなことがあるようです。
・お腹が緩くなる。
これは、マグネシウムの過剰摂取によるものです。
マグネシウムの過剰摂取は下痢や吐き気が出る場合があるます。
・トイレが近くなる。
これは、利尿作用からなるものです。お茶でもこのようなことがおこりますよね。
なので、寝る前にはあまり飲みすぎないようにしましょう。
・胃が痛くなる。
これは、ミネラルの過剰摂取によるものです。
過剰摂取をしない限り副作用が出ることはないと思います。
心配な場合は最初は作ったり自分に合った飲み方をしてもいいね！
ルイボスティーって飲みすぎても大丈夫？
先ほどもお話ししたように、飲みすぎると副作用が出る場合があるようです。
なので、１日コップ３杯くらいにしておきましょう＾＾
まとめ
ルイボスティーについてまとめてみたけど、どうだったかな？？
ルイボスティーって本当に身体いいこと尽くしなんだね！
効果はすぐに出るというよりは、何日かして実感出来るものかなぁと思います。
気になる方は、ぜひ飲んでみてくださいね＾＾
お茶でもなく紅茶でもないルイボスティーの美味しさ、試してみてください＾＾
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どんな些細な悩みでも大丈夫ですので、お気楽に相談くださいね～♪
心の中に溜め込んでいる事を吐き出すことも大事ですよ＾＾
では、またお会いしましょう♪
すみれでした＾＾
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