今回は、排卵日の症状ってどんなもの？いつ現れる？について紹介していきたいと思います。
こんにちは！
妊活アドバイザーのすみれです＾＾
妊活中のみかんです♪
妊活をするにあたって、一番気になるのがこの排卵日だと思いますので、ぜひ参考にしてね♪
排卵日の症状っていつから現れる？
排卵日を調べるのは、https://funin.me/kisotaiontsukekata/ こちらでお話しましたとおり、基礎体温や排卵検査薬などがあります。
また、排卵日に起こる様々な体の変化もあります。
排卵日ってだいたいいつくらいなのかな？
人それぞれだけど、だいたい生理開始日を１日目とし、だいたい１４日目が排卵日かなぁ。
だけど、ほんと、人それぞれ！
そして、この排卵日付近に体調の変化が出るんですね。
あまり意識していないと分からない症状の人もいますが、実際排卵日付近で体調がつらいと感じる程の人もいます。（私も結構つらい時期があります。）
排卵日付近に不快な症状が現れる原因は、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスにあります。
生理が終わって約１週間が経って排卵に近づくと、エストロゲンの分泌量が多くなります。
そして、ピークに達しその後は減っていきます。
そして、プロゲステロンの分泌量が増えていきます。
エストロゲンの分泌量が減っていくことにより、脳内の神経伝達物質の働きが減っていき、感情のコントロールに影響を及ぼすといわれています。
また、プロゲステロンには、利尿作用や体温を上げる作用などがあり、排卵日周辺に様々な体調変化を引き起こすんです。
このような不快な症状が現れる時期は人それぞれです。
排卵の少し前から出てくる人もいれば、排卵日に出る人もいるし、排卵後に症状を自覚する人もいるんだよ。
排卵日付近にはどんな症状が現れる？
この排卵日付近でどのような症状が現れるの？？
ここでは、代表的な症状を紹介するね！
胸が張る
プロゲステロンには、体温を上げる働きのほかに、乳腺の発達をさせる働きもあります。
なので、排卵日前後に胸が張ったりするのです。
排卵痛（お腹の痛み）がある
排卵日付近になると、排卵痛を感じることあります。
下腹部に痛みを感じたり、卵巣の左右どちらかがチクチクしたりします。
痛みの感じ方も人それぞれですが、私は結構チクチク痛む派です。
この排卵日に出る痛みの原因ですが、卵巣から卵子が飛び出す際の痛みだと言われていますが、はっきりとした原因は実はまだ分かっていないそうです。
排卵出血がある
排卵日付近に、生理ほどの出血ではないちょっとした出血があった場合は、排卵出血の可能性があります。
この原因は、卵胞から卵子が出るときに起こると言われています。
しかし、子宮内膜症や子宮筋腫など他の原因もあるかもしれませんので不正出血がある場合は、一度婦人科で診てもらうことをお勧めします。
眠気やだるさが出る
基礎体温が上がる原因のプロゲステロンの働きで、体のだるさや眠気、またちょっとほてるような症状を訴える人もいます。
その他
その他にも、頭痛や腰痛、吐き気やめまい、肌荒れや便秘などの不快な症状が出る人もいます。
排卵日付近の体調不良をやわらげる方法は？
この、排卵付近の不快な症状にひどい方だと毎回憂鬱になりますよね！
ここでは、少しでも楽になる方法を紹介するよ♪
生活リズムを整えよう
早寝早起きをして生活リズムを整え、栄養のバランスがよい食事をきちんと食べましょう。
体を温めましょう
体が冷えていると血行も悪くなります。
腹部以外にも手足の冷えを防ぎましょう。
また、下着や服はあまり締め付けすぎるものもよくありません。（血行を悪くするので）
ストレスを溜めない
過度のストレスは自律神経を崩し、ホルモンの分泌も低下させます。
なかなか、ストレスを溜めないといっても難しいと思いますが、リラックス出来る時間を作るなど少しの時間をそういう時間に変えてみましょう＾＾
まとめ
今回は排卵日の症状ってどんなもの？いつ現れる？についてまとめてみたけど、どうだったかな？？
基礎体温のグラフと症状を照らし合わせみると、排卵日付近に実は様々な体調変化があるんだね！
何か月か続けて観察してみると、排卵日がだいたいいつなのか自分で分かるようになると思いますよ＾＾
また、痛みの感じ方は人それぞれだけど、痛みがひどかったり、出血が多かったり、不快感がひどい場合は、病院で一度相談してみようね。
無料相談受付中♪
只今、無料相談受付中です♪
どんな些細な悩みでも大丈夫ですので、お気楽に相談くださいね～♪
心の中に溜め込んでいる事を吐き出すことも大事ですよ＾＾
コメント