今回は、正しいタイミング、ここでいうタイミングとは排卵日のことですね！
この排卵日っていつなんだろう？という疑問にお答えしていきたいと思います＾＾
こんにちは！
妊活アドバイザーのすみれです＾＾
妊活中のみかんです♪
排卵日を知ることでまた一つ妊娠へと近づいていくよ～＾＾
では、さっそく行ってみよ～！！
排卵日とは？
排卵日とは、簡単にいうと卵子が体外に排出される日のことをいいます。
生理が始まると、脳下垂体から卵胞刺激ホルモンが分泌されて、卵胞が育ち始めるの。
卵巣の中で育った細胞に、脳からの命令ホルモン、黄体化ホルモンが大量に分泌されて、約４０時間以内に卵胞の壁が破れて、卵子が腹腔内に飛び出すんだけど、この状態のことを排卵といってこの日を排卵日というんだよ＾＾
へぇ～！生理が始まってからすでに始まってるんだぁ！
そう！
そして卵子と精子が出会って妊娠するからこの排卵日は、妊娠するのにとても大切な日になるのよ～。
排卵日を特定する方法は？
排卵日を特定する方法は、この３つがポイントになります。
①基礎体温
②排卵検査薬
③おりもの
では、１つずつ見ていきましょう＾＾
基礎体温をチェック
基礎体温の測り方や重要性は前回お話ししましたね＾＾
この基礎体温をグラフにすると、排卵日が予測できるようになるよ。
生理の時は体温が低い低温期という段階だよ。
そして、生理が終わって、すこし経って１度ガクンと下がって高温期に入るの。
この１度ガクンと下がった日が排卵日になんだ！！
すごい！グラフにするとこんな風になるんだ～！！
人それぞれなんだけど、生理開始日を１日目として、だいたい１４日目が排卵日になる計算だね。
（※個人差がありますので、あまり気にしなくても大丈夫です。）
排卵検査薬でチェック
排卵を引き起こすホルモンといわれている、黄体形成ホルモンの濃度を測る排卵検査薬を使って排卵をしているかチェックする方法です。
基礎体温と同時に使うともっと正確になるね＾＾
今は、このように唾液で調べられるタイプも出ています。
自分の目で見て確認出来るのって良いですね♪
自分のやりやすい物から試してみよう♪
おりものでチェック
おりものでも、排卵日を特定出来ます。
おりものは、普段はサラッとしているけど、排卵日が近づいていくと、切れずに糸を引くように伸びる粘液に変わるんだよ。
でも、どうやって調べるの？？
やり方は簡単！！
①足を軽く開き、リラックスします。
②清潔にした手の人差し指と中指を膣の中に入れます。
③指を外に出して粘液がついているのを確認したら、人差し指と中指を開いて粘液が伸びるか確認します。
はい、おわり（笑）
ちょっと、抵抗あるけどやってみよう！！
普段から自分のおりものの状態を見ておくのも大切なんですね。
そうだね♪
排卵付近のおりものがいつものおりものと違うっていうの分かると思うよ＾＾
その他
そのほかにも、病院で卵胞の大きさを見てもらう方法もありますので、もし、病院に通っている方でしたら、この方法もありますね＾＾
排卵日に正しいタイミング法で
排卵日が分かったら、次に大事なのはタイミングになるよ！！
排卵日を特定出来たら、あとはその日にタイミングを取ればいいんだね♪
排卵日の１日だけ性交をすればいいのかと思っている方も多くいるんだけど、実は違うんだよ～！！
一般的に、卵子の寿命は１２時間から３６時間といわれ、精子の寿命は２日から数日です。
（卵子の寿命は約１日、精子の寿命は約３日程と覚えておけばいいでしょう。）
精子の寿命から考えても、排卵日の前日に性交をしても受精は可能ということが分かるかと思います。
卵管内で精子は待っていられるから、排卵日の３日前くらいから性交をするのがいいかなぁと思うよ＾＾
まとめ
今回は、正しいタイミング（ここでいうタイミングとは排卵日のこと）と、この排卵日っていうのはいつなんだろう？という疑問をまとめたけど、どうだった？？
排卵日って色々な方法で調べられるんですね♪今度、やってみます！！
うん、是非お試しあれ♪
でも、もうすぐ排卵日だからと神経質にならないで、ゆったりした気持ちでおこなってね！
ストレスで性交をするのが苦痛になってしまう可能性もあるし、あまり無理をせずお互いに合わせておこなえるのが１番の理想ですね♪
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どんな些細な悩みでも大丈夫ですので、お気楽に相談くださいね～♪
心の中に溜め込んでいる事を吐き出すことも大事ですよ＾＾
では、またお会いしましょう♪
すみれでした＾＾
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