今回は、着床しやすい過ごし方や気をつけることについてご紹介していきたいと思います。
こんにちは＾＾妊活アドバイザーのすみれです♪
妊活中のみかんです♪
妊娠する為には着床する必要がありますが、この着床の時の過ごし方や方法についてご紹介したいと思います！
それでは、いってみましょう～♪
着床とは何だろう？
着床とは簡単にいうと、受精卵が子宮内膜につくことです。
妊娠が成立するまでの過程は、まず、卵子が卵巣から排卵されるところから始まります。
脳の下垂体とうい器官から分泌されるホルモンの刺激によって何個かの卵胞が成熟し始めます。
その中のただ１つの卵胞が成熟し、卵子が排出されます。これが排卵ですね。
そして、卵子と精子が卵管内で出会い受精となるわけです。
そして、その受精卵が卵管内で細胞分裂を行いながら子宮へ向かって移動します。
子宮に到達した受精卵が子宮内膜につきます。これが着床というものですね＾＾
着床しないのはなぜなの？
では、子宮に到達した受精卵がすべて子宮内膜につくのかと、そうではありません。
原因は何なんだろう？？
妊娠しない多くの原因は胚の質であると考えられています。
胚とは何か？ということなんですが、簡単にいうと受精卵になり細胞分裂を行いながら細胞数をふやしている段階のことですね。
ただ、体外受精などでできた受精卵（胚）を使っても、着床しない人も多くいます。
このような形態が良い胚でも何回も着床しないことを着床障害と呼んでいます。
着床障害の原因はさまざまで、その原因を追究するのはとても難しいことなんです。
現在、着床原因にあげられているのは、胚の原因、子宮側の原因などです。
まずは、何が原因なのかを調べる必要が重要となってきますので、このような場合は、まず病院で相談することをおすすめします。
より詳しく調べてもらうことは、これからの過程でとても大事になってきます。
着床しやすい過ごし方はあるの？
着床しやすい過ごし方というと、とても安静にしていなければいけないといったイメージを持っていませんか？
ですが、決してそうではありません。
安静にしていれば妊娠するというものではないんですね。
しかし、ホルモンバランスはとても重要になってきますので、普段からホルモンバランスを整えておくことが大切です。
ホルモンバランスは、質の良い睡眠や栄養バランスの良い食事、また適度な運動などが基本です。
しかしこれも、着床時期だけおこなっては意味がないので、妊活中など普段から気を付けてきたいところですね＾＾
着床までに気をつけることとは？
着床するまでに気をつけたいことを紹介するね♪
着床までに気をつけていただきたいことは、
・過度の飲酒やカフェインの摂取
・喫煙
・服薬
・身体の冷え
・ストレス
などが挙げられます。
細かく見ていくと、まず最初の過度の飲酒やカフェインですが、着床時期には直接関係ないとされているんですが、生理予定日辺りを超えた辺りから大量の飲酒は胎児の器官形成に影響を及ぼす可能性があるので、出来るだけ飲みすぎはやめた方がいいでしょう。
カフェインも流産の可能性が高まりますので、飲みすぎは控えたいですね。
次に喫煙ですが、これは妊娠を望んでいる方はやめることをおすすめしますね。
それは、体にいいことなんて一つもないからです。
妊娠を機に辞めれるかというとそう簡単なものでもないので、早めに禁煙をすすめていってほしいと思います。
次に服薬ですが、服薬の影響を受けるのはだいたい妊娠４週からになってきます。
なので、着床時期には影響は少ないですが、心配な場合はやめておいた方が無難です。
分からないことがある場合は、薬剤師に相談することをおすすめします。
また、身体の冷えですが、こちらは血行不良によるホルモンや自律神経の乱れを生じることからきています。
普段から身体を温める食べ物を意識し、冷房の効いた場所などは冷えないように注意しましょう。
また、時期によってはレントゲンも注意が必要なのでもし心配な方は病院に相談してからにしましょう。
そして、これが一番大切かなと思いますが、ストレスですね！
ストレスはホルモンバランスや自律神経ととても関係がありますので、普段からリラックスして過ごせるように心がけましょう。
これが一番簡単なようで難しいんですけどね＾＾；
自分が落ち着く時間を作ることも大切ですね＾＾
まとめ
今回は、着床しやすい過ごし方をご紹介しましたがいかがでしたでしょうか？
色々あるけど、一番はストレスを抱えないことだね！なかなかそれが難しいんだけどね～…
着床時期は、大量の飲酒や喫煙などに気をつけて、もちろん上記のことに気をつけて頂きたいですが、いつも通りを意識して、過ごすのが一番ではないかなぁと思います。
あれもこれも気にしすぎてかえってストレスにもなりかねませんから＾＾；
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どんな些細な悩みでも大丈夫ですので、お気楽に相談くださいね～♪
心の中に溜め込んでいる事を吐き出すことも大事ですよ＾＾
では、またお会いしましょう♪
すみれでした＾＾
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